Ich begleite Menschen dabei, ihre Ernährung, ihren Körper und ihren Alltag wieder in Einklang zu bringen – individuell, achtsam und alltagstauglich.
Ganzheitliche Ernährungsberatung & Gesundheitscoaching
für mehr Balance im Alltag.
Über mich
Mein Name ist Annika Schönhofer und ich bin ganzheitliche Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach
in Oberschleißheim bei München.
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Ernährungswissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Lebensstil.
Dabei geht es nicht um strenge Regeln oder perfekte Ernährung, sondern um Lösungen, die wirklich zu deinem Alltag passen und langfristig funktionieren.
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Für wen bin ich da
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in unterschiedlichen Lebensphasen – bei Stress, hormonellen Themen, Darmbeschwerden oder dem Wunsch nach mehr Balance und Selbstfürsorge.
die ihre Gesundheit bewusst stärken und langfristig etwas verändern möchten.
die sich eine alltagstaugliche, entspannte und gesunde Ernährung für Groß und Klein wünschen.
die präventive Gesundheitsangebote, Vorträge oder Workshops für ihre Mitarbeitenden suchen.
Wenn du dir mehr Energie, Wohlbefinden und Balance in deinem Alltag wünschst.
Wenn du gesundheitliche Themen wie erhöhten Blutdruck, auffällige Blutwerte, Verdauungsbeschwerden oder Stoffwechselthemen ernährungsbezogen betrachten möchtest.
Oder wenn du dir eine langfristige, alltagstaugliche Veränderung wünschst, die sich gut und nachhaltig in dein Leben integrieren lässt.
Wobei ich dich unterstützen kann
Viele körperliche Beschwerden hängen mit Ernährung, Lebensstil und Stress zusammen.
In meiner Beratung schauen wir gemeinsam auf das Zusammenspiel dieser Faktoren.
Ein besonderer Fokus meiner Arbeit liegt auf:
Blutzucker & Stoffwechsel
Unterstützende Ernährung bei Blutzuckerschwankungen oder erhöhtem HbA1c.
Schilddrüsengesundheit
Ernährung als unterstützender Baustein bei Schilddrüsenüber- oder -unterfunktion.
Darmgesundheit
Begleitung bei Verdauungsbeschwerden und beim Aufbau einer gesunden Darmbalance.
Hormonelle Veränderungen
Unterstützende Ernährung bei hormonellen Veränderungen, z. B. in der Perimenopause.
Meine Arbeitsweise
In meiner Beratung betrachte ich den Menschen immer als Ganzes. Ernährung ist für mich ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden – sie steht jedoch immer im Zusammenhang mit Lebensstil, Alltag und persönlichen Bedürfnissen.
Ganzheitlicher Blick
Ernährung, Stress, Bewegung und Schlaf werden gemeinsam betrachtet.
Individuelle Begleitung
Jeder Mensch ist anders – deshalb gibt es keine starren Konzepte.
Laborwerte & Mikronährstoffe
Wenn vorhanden, können auch Blutwerte und Mikronährstoffe in die Beratung einbezogen werden.
Alltagstaugliche Veränderungen
Kleine, realistische Schritte führen oft zu nachhaltigen Veränderungen.
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Individuelle Ernährungsberatung
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Individuelle Ernährungs- und Gesundheitsberatung mit Fokus auf Frauengesundheit, Darm, Stress und mentale Balance – sowie Begleitung bei Gewichtsveränderung und ernährungsbezogenen gesundheitlichen Themen wie z.B. auffälligen Blutwerten oder erhöhtem Blutdruck.
Ich biete Workshops und Vorträge
rund um das Thema ganzheitliche, gesunde und alltagstaugliche Ernährung an.
Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Impulse,
die sich leicht in Beruf,
Familie und Alltag integrieren lassen.
praxisnah, alltagstauglich und ohne Druck – für ein gesundes Miteinander.
Präventive Gesundheitsformate rund um Ernährung, Stressmanagement und Selbstfürsorge im Berufsalltag.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Vielleicht spürst du schon länger, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Du fühlst dich häufiger müde, hast Verdauungsbeschwerden oder das Gefühl, dass deine Energie im Alltag nicht mehr so stabil ist wie früher.
Vielleicht beschäftigen dich auch Themen wie Blutzucker, Schilddrüse, Darmgesundheit oder hormonelle Veränderungen.
Dann kann es hilfreich sein, den eigenen Körper noch einmal aus einer ganzheitlichen Perspektive zu betrachten.
Der erste Schritt zu mehr Balance
Wenn du Fragen hast oder ein Kennenlernen vereinbaren möchtest,
kannst du mir hier gerne eine Nachricht schreiben.
Ich freue mich darauf, von dir zu hören.